Kann ein gesunder Lebensstil den Gedächtnisverlust aufhalten?
Ein gesunder Lebensstil führt zu einem langsameren Gedächtnisschwund, selbst wenn die Alzheimer-assoziierten Gene vorhanden sind. Eine Studie könnte nun wichtige Informationen liefern, um ältere Erwachsene vor dem Verlust ihres Gedächtnisses zu schützen.
Gesunder Lebensstil vermindert Gedächtnisverlust – das Wichtigste in Kürze:
- Chinesische Forschende haben herausgefunden, dass ein gesunder Lebensstil einer Demenzerkrankung entgegenwirken kann. So viele Probanden haben an der Studie teilgenommen
- Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mussten sich diversen Tests unterziehen und sich an sechs Gewohnheiten halten. Diese Gewohnheiten mussten sie beherzigen
- Selbst Menschen mit Alzheimer-assoziierten Genen profitierten vom verbesserten Lebensstil. Das sind die Resultate
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass ein gesunder Lebensstil mit einer besseren Denkleistung im späteren Leben verbunden ist. Aber nur wenige Studien haben die Auswirkungen eines gesunden Lebensstils auf das Gedächtnis im Allgemeinen untersucht, und keine hat die Auswirkungen auf das Gedächtnis bei Menschen mit einem genetischen Risiko für die Alzheimer-Krankheit berücksichtigt. Eine Studie aus China liefert nun neue Erkenntnisse.
In der Studie der chinesischen Capital Medical University in Beijing nahmen mehr als 29 000 Menschen ohne Demenz teil. Ihr Durchschnittsalter: 72 Jahre.
Die Teilnehmer unterzogen sich zunächst kognitiven Tests sowie Gentests auf Gene, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko für Alzheimer erhöhen. Zudem gaben sie an, wie gut sie sich an sechs gesunde Lebensgewohnheiten hielten. Zu diesen Gewohnheiten zählen:
2 Sport treiben
4 keinen Alkohol trinken
6 sich an Aktivitäten beteiligen, die das Gehirn herausfordern
Die Teilnehmer wurden über einen Zeitraum von zehn Jahren beobachtet und berichteten regelmässig über ihre Lebensgewohnheiten sowie kognitiven Fähigkeiten.
Personen, die mindestens vier gesunde Gewohnheiten einhielten, zeigten einen deutlich langsameren Gedächtnisrückgang als Personen, die keine gesunden Gewohnheiten praktizierten.
Dies galt sogar für Menschen mit Alzheimer-assoziierten Genen. Die Gewohnheiten, die die grössten Auswirkungen hatten, waren Ernährung, kognitive Aktivität, Bewegung und soziale Beziehungen.
Die Ergebnisse wurden kürzlich auf der Webseite des Fachmagazins «BMJ» veröffentlicht. Bei der Studie handelte es sich jedoch um eine Beobachtungsstudie, die nicht schlüssig beweist, dass ein gesunder Lebensstil das Gedächtnis schützt. Aber ein gesunder Lebensstil hat dennoch viele gesundheitliche Vorteile. Jede Person profitiert, wenn sie ihren Lebensstil verbessert.
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