Sechs Ideen für eine hohe Lebensqualität im Alter

Alt werden möchte jeder, alt sein die wenigsten. Dabei ist es auch im fortgeschrittenen Alter möglich, eine hohe Lebensqualität zu geniessen und jeden Tag grossartige Dinge zu erleben. Das funktioniert am besten, indem man schon in jungen Jahren einige Vorbereitungen trifft und sich auf das Alter vorbereitet. Dieser Beitrag stellt sechs Ideen vor, wie man auch als Senior noch eine hohe Lebensqualität geniessen kann.

Wenn Sie schon in jungen Jahren eine Vorsorge treffen, können Sie sich auch noch in hohem Alter an einer hohen Lebensqualität erfreuen. Sechs Tipps für ein gutes Leben bis in hohe Alter.

Soziale Kontakte pflegen

Eine Schreckensvorstellung vieler Menschen ist es ja, im Alter nur noch in der eigenen Wohnung zu sitzen und niemanden mehr zu haben, mit dem man sich austauschen kann. Damit es gar nicht erst soweit kommt, sollte man von Anfang an soziale Kontakte pflegen. Hierzu gehört unter anderem, das ganze Leben über genug Zeitfenster offen zu lassen, um sich mit Freunden zu treffen oder neue Bekanntschaften zu schliessen. Von diesen Kontakten profitiert man dann im Alter.

Später ist es dann wichtig, sich nicht zurückzuziehen, sondern aktiv bestehende Kontakte zu pflegen und neue zu suchen. Das schafft man beispielsweise, indem man sich ehrenamtlich engagiert, Clubs und Vereinen beitritt oder sich für die eigene Familie einsetzt. Je mehr Menschen man kennt und je vielfältiger die Bereiche sind, in denen man sich und seine Talente einbringt, desto erfüllter fühlt man sich und desto glücklicher ist das eigene Leben.

Bewegung in der Natur

Bewegung ist nicht nur ein Schlüssel dafür, um ein hohes Alter zu erreichen, sondern sorgt auch für eine hohe Lebensqualität bei Senioren. Damit das funktioniert, sollte man sich bereits in der Jugend fit halten. Hierzu gehört unter anderem, Sport zu treiben, Spaziergänge zu machen, das Fahrrad dem Auto vorzuziehen und einiges mehr. So bewahrt man sich seine Gesundheit und Fitness, wofür man im Alter dann dankbar ist.

Je älter man wird, desto eingeschränkter ist die eigene Mobilität. Deswegen ist es ratsam, Bewegung in den Alltag so einzubauen, dass sie zum persönlichen Fitnessstand und zu den eigenen Fähigkeiten passt. Beispielsweise kann man ausgiebige Spaziergänge machen. Hier bietet es sich an, einen ansprechenden Rucksack in hoher Qualität mit sich zu nehmen, in dem man beispielsweise Getränke, Snacks, eine Sonnenbrille oder eine Karte mit sich führt. Ebenso kann man schwimmen oder mit einem E-Bike unterwegs sein, um möglichst fit und aktiv zu bleiben.

Technisch auf dem neuesten Stand bleiben

Langeweile stellt sich immer dann ein, wenn man das Gefühl hat, schon alles zu kennen und nur Routineaufgaben zu erledigen. Deswegen ist es für eine hohe Lebensqualität im Alter wichtig, ein Leben lang eine hohe Lernbereitschaft zu zeigen. Wenn man sich für viele unterschiedliche Dinge interessiert, diversen Hobbys nachgeht und immer bereit ist, etwas Neues auszuprobieren, fühlt sich das Leben schön und wertvoll an.

Die eigene Neugier sollte insbesondere auf technische Geräte gerichtet werden. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, um mit einem Laptop, einem Smartphone oder einem Tablet eine gute Zeit zu verbringen und abwechslungsreiche Spiele zu spielen, Podcasts zu hören oder interessante Beiträge zu lesen. Zudem schreitet die Virtual Reality immer weiter voran. Hierdurch ist es möglich, aus den eigenen vier Wänden auszubrechen und neue Welten zu erkunden. Auch der Kontakt zu Familie und Freunden ist auf diese Weise besonders leicht. Wer technisch auf dem neuesten Stand bleibt und weiss, wie er mit unterschiedlichen Geräten umzugehen hat, wird an ihnen immer viel Freude haben.

Geistig rege bleiben

Für eine hohe Lebensqualität im Alter ist es entscheidend, sowohl körperlich als auch geistig fit zu sein. Deswegen bietet es sich an, sein Leben lang etwas für das eigene Gehirn zu tun. Unter anderem kann man regelmässig Rätsel lösen, Strategiespiele spielen oder Events wie Theatervorstellungen oder Museumsausstellungen besuchen. All dies sorgt dafür, dass man geistig aktiv bleibt und seinen eigenen Horizont erweitert.

Im Alter kommt es darauf an, diesen verschiedenen Aktivitäten treu zu bleiben. Man darf sich keinesfalls zurückziehen, sondern sollte immer versuchen, sich neuen Herausforderungen zu stellen. Hierbei muss man natürlich Rücksicht auf das eigene Befinden nehmen. Lesen, Gedichte schreiben und rätseln ist aber auch im hohen Alter möglich. Wichtig ist jedoch, die eigenen Augen gesund zu halten, Konzentrationsübungen zu machen und sich genügend Zeit zu nehmen, um sich geistig zu beschäftigen.

Rechtzeitig finanziell vorsorgen

Wer im Alter eine hohe Lebensqualität geniessen möchte, sollte rechtzeitig finanziell vorsorgen. Geldsorgen führen nämlich dazu, dass Ängste wachsen und man keine Ruhe findet. Es ist daher empfehlenswert, schon möglichst früh einen Teil des Lohns zur Seite zu legen und anzusparen. Eine individuelle und neutrale Finanzberatung hilft dabei, sinnvolle Finanzentscheidungen zu treffen. Einige Menschen sind auf Sicherheit bedacht, andere gehen für hohe Renditen gerne auch höhere Risiken ein. Manche legen einmalig grössere Summen an, andere investieren jeden Monat einen kleinen Betrag. Je individueller die Sparstrategie ist, desto besser. So hat man im Alter ein finanzielles Polster, auf das man zurückgreifen kann, und muss sich um Geld keine Sorgen machen.

Das eigene Zuhause altersgerecht einrichten

Zu einer hohen Lebensqualität gehört, das, was einem lieb und teuer ist, nicht zurücklassen zu müssen. Deswegen ist es eine gute Idee, das eigene Zuhause altersgerecht einzurichten. Wer beispielsweise mehrere Stockwerke bewohnt, kann einen Treppenlift einbauen lassen. Wenn ältere Menschen auf einen Rollstuhl angewiesen sind, ist es besonders wichtig, sämtliche Schwellen und Hindernisse in der Wohnung zu beseitigen. Ausserdem kann man spezielle Kopfhörer verwenden, um selbst mit hoher Lautstärke fernzusehen, ohne dass die Nachbarn gestört werden. Durch solche Massnahmen ist es möglich, in den eigenen vier Wänden wohnen zu bleiben und sich eine grosse Selbstständigkeit zu bewahren. Das ist von immensem Einfluss auf die Lebensqualität.

Fazit: Den Lebensabend wunderschön gestalten

Es gibt vielfältige Möglichkeiten, den eigenen Lebensabend abwechslungsreich und schön zu gestalten. Dann muss man sich vor Einsamkeit und Langeweile nicht fürchten. Wichtig ist, dass man mit solchen Strategien nicht erst beginnt, wenn man schon alt ist. Je früher man anfängt, sich auf das Alter vorzubereiten und Massnahmen zu ergreifen, um langfristig eine hohe Lebensqualität zu behalten, desto besser.