Warm und wohlig zusammenwohnen: Die optimale Temperatur im Eigenheim

Tipps rund ums Regulieren und Optimieren, wenn mehrere Generationen unter einem Dach leben. 

Ein Ort zum Krafttanken und Wohlfühlen – das sind unsere eigenen vier Wände. Und eine Schlüsselrolle nimmt dabei die Temperatur unseres Zuhauses ein. Diese ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch der Effizienz. Denn ein angemessenes Ambiente sorgt sowohl für mehr Wohlbefinden als auch für niedrigere Energiekosten – und damit auch für eine geringere Umweltbelastung. Doch wie erreichen wir den optimalen Wert – insbesondere dann, wenn mehrere Generationen unter einem Dach leben? Bei welcher Temperatur fühlen sich Senioren am wohlsten, bei welcher Babys? In diesem Artikel gibt es praktische Tipps. 

Die Bedeutung der richtigen Raumtemperatur

Die richtige Raumtemperatur ist für uns Menschen äusserst wichtig. Denn zu kalte oder zu warme Räume sind nicht nur unangenehm, sondern können auch zu gesundheitlichen Problemen führen. Halten wir uns beispielsweise in zu niedrig temperierten Zimmern auf, so leidet mitunter unsere Produktivität darunter, das Risiko von Erkältungen erhöht sich und wir fühlen uns generell nicht wohl. Umgekehrt verstärkt eine zu hohe Raumtemperatur unsere Müdigkeit, kann Dehydrierung hervorrufen und erhöht den Energieverbrauch. Auch Schlafstörungen oder trockene Haut können weitere Folgen sein.

Indem wir auf eine angemessene Raumtemperatur setzen, tun wir uns selbst also Gutes. Doch Achtung: Ob die Temperatur passt, hängt nicht nur von individuellen Vorlieben ab, sondern hat auch etwas damit zu tun, in welcher Lebensphase wir uns gerade befinden. Und das ist speziell dann wichtig, wenn mehrere Generationen zusammenwohnen. Als Faustregel können dabei folgende Werte herangezogen werden:

• Erwachsene: Die ideale Raumtemperatur liegt für die meisten erwachsenen Menschen zwischen 18 und 22 Grad Celsius während des Tages und etwas niedriger während der Nacht.
• Babys: Im Babyzimmer sind Werte zwischen 18 und 20 Grad Celsius gefragt. Insbesondere in den ersten Wochen nach der Geburt wird jedoch nicht selten eine etwas wärmere Temperatur von 20 bis 22 Grad Celsius bevorzugt. Wichtig ist in jedem Fall, dass das Baby weder schwitzt noch friert.
• Senioren: Die meisten Senioren fühlen sich in Räumen mit einer Temperatur zwischen 21 und 23 Grad Celsius am wohlsten.

Um diese optimale Werte zu erreichen, gibt es eine Reihe von Massnahmen, die getroffen werden können.

Rollos sorgen für die optimale Temperatur und bieten Sichtschutz

Werden Rollos im Eigenheim eingebaut, kann dies einen signifikanten Einfluss auf die Temperaturregulierung haben. Spezielle Wärmeschutzrollos tragen etwa dazu bei, die Wärme im Winter im Haus zu halten und das Zuhause im Sommer vor zu viel Hitze zu schützen. Durch das gezielte Öffnen und Schliessen der Rollos je nach Tageszeit und Sonneneinstrahlung kontrollieren Hausbesitzer so die Raumtemperatur effektiv, ohne dabei zusätzliche Energie zu verbrauchen. Zudem bieten Rollos Sichtschutz und erhöhen somit die Privatsphäre. Wer das Baby- oder Kinderzimmer damit ausstatten will, kann mittlerweile auch aus einer Fülle an Designs wählen – vom faszinierenden Sternenhimmel bis zu einem verspielten Tier-Motiv.

Viele Rollos lassen sich mittlerweile auch in moderne Smart-Home-Lösungen integrieren. Dadurch können diese automatisch gesteuert werden und passen sich beispielsweise an die aktuellen Wetterbedingungen an.

Gute Isolierungen und Abdichtungen sind essenziell

Wichtig beim Thema Temperatur ist auch eine effektive Isolierung und Abdichtung. Denn durch undichte Fenster, Türen oder schlecht isolierte Wände kann wertvolle warme Luft entweichen oder aber kalte Luft dringt ins Innere ein, was wiederum zu einem erhöhten Energieverbrauch führt und zudem gerade für Neugeborene oder Senioren ein Risiko darstellen kann. Denn Säuglinge haben beispielsweise nach der Geburt in Relation zu ihrem Körpervolumen eine etwa dreimal so grosse Oberfläche wie Erwachsene, die schnell an Wärme an die Umgebung verliert. Deshalb benötigen Babys speziell beim Wickeln besonderen Schutz vor Kälte und Zugluft. Auch Senioren verkühlen sich mitunter leichter, ist ihr Immunsystem geschwächt. Es lohnt sich daher, in eine hochwertige Isolierung zu investieren und die Abdichtung von Fenstern und Türen regelmässig zu überprüfen bzw. gegebenenfalls zu verbessern.

Solche Massnahmen tragen aber nicht nur dazu bei, den Wärmeverlust zu reduzieren, sondern verbessern gleichzeitig die Luftqualität im Innenraum. Denn sie verhindern auch das Eindringen von Schadstoffen und Allergenen aus der Aussenluft. Und das ist einmal mehr gerade für Babys und Senioren unerlässlich. Studien belegen, dass Luftverschmutzung gravierende Gesundheitsschäden nach sich ziehen kann, und werden Babys schlechter Luft ausgesetzt, kann das sogar ihrem Gehirn schaden. Überdies leistet eine effektive Isolierung einen Beitrag dazu, Lärm von aussen zu reduzieren und den Wohnkomfort insgesamt zu steigern. So lassen sich das Nickerchen mit dem Nachwuchs oder die Siesta nach dem Essen weitaus angenehmer halten. Durch Investitionen in eine qualitativ hochwertige Isolierung und die Durchführung regelmässiger Wartungsarbeiten sinken somit die Energiekosten und ein gesünderes und komfortableres Wohnklima entsteht.

Das richtige Heiz- und Kühlsystem fürs Eigenheim

Die Auswahl des richtigen Heiz- und Kühlsystems spielt ebenso eine wichtige Rolle in Hinblick auf eine effektive Temperaturregulierung im Eigenheim. Dabei gibt es mittlerweile eine Vielzahl von Optionen. Zum Beispiel: 

• Zentralheizung
• Wärmepumpen
• Fussbodenheizung
• Klimaanlagen

Während eine Zentralheizung speziell für grössere Häuser mit vielen Zimmern geeignet ist, sind Wärmepumpen eine effiziente Option für kleinere Wohnungen oder Häuser. Fussbodenheizungen bieten eine gleichmässige Wärmeverteilung und sind ideal für kalte Böden. Klimaanlagen stellen hingegen eine gute Wahl für heisse und feuchte Klimazonen dar. Doch Achtung: Auch hierbei ist Vorsicht geboten, sollten sich Babys oder Senioren im gleichen Haushalt befinden. Ein Temperaturwechsel von mehr als 10 Grad Celsius ist beispielsweise für Säuglinge nicht empfehlenswert und kann sich negativ auf das Immunsystem des Kindes auswirken. Ebenso sollte der Luftstrom nicht direkt auf das Baby gerichtet werden. Am besten ist es, wenn der Raum gekühlt wird, bevor das Kind darin schläft. Währenddessen sollte die Klimaanlage sodann ausgeschaltet werden. Ähnliches gilt für Senioren – auch sie verkühlen sich weitaus leichter.

Um sich für das richtige System zu entscheiden, ist es ratsam, sich vorab gründlich über die verschiedenen Optionen zu informieren und gegebenenfalls eine professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Denn jede Variante hat ihre Vor- und Nachteile, abhängig von Faktoren wie:

• der Grösse und Bauart des Hauses
• der Klimazone
• der Verfügbarkeit von Energiequellen
• dem Budget des Hausbesitzers
• den persönlichen Präferenzen

Eine sinnvolle Programmierung und Steuerung wählen

Schliesslich sollte noch verstärkt ein Augenmerk auf die richtige Programmierung und Steuerung des jeweiligen Heiz- und Kühlsystems gelegt werden. Moderne Thermostate sind bereits oft mit programmierbaren Funktionen ausgestattet, mit denen sich die Temperatur automatisch an bestimmte Tage und Zeiten anpassen lässt. So wird sie etwa bei Abwesenheit gesenkt oder orientiert sich an unseren täglichen Gewohnheiten. Auch eine gleichmässige Raumtemperatur und eine optimale Luftfeuchtigkeit werden auf Wunsch gewährleistet – beides sind grosse Vorteile für Babys, aber auch Senioren. Ebenso lassen sich viele Systeme schon via Fernzugriff über eine Smartphone-App steuern. All das sorgt nicht nur für mehr Komfort, sondern dadurch kann auch viel Energie gespart werden.

Smart-Home-Technologien bringen viele Vorteile mit sich

Smart-Home-Technologien bieten inzwischen eine weitere Möglichkeit, die Temperaturregulierung im Eigenheim zu optimieren. Durch die Integration von intelligenten Thermostaten, Sensoren und anderen Geräten lässt sich die Temperatur zu Hause noch präziser steuern – und damit noch mehr Energie sparen. Automatische Anpassungen, basierend auf externen Faktoren wie Wetterbedingungen und Raumauslastung, sind somit keine Zukunftsmusik mehr, sondern bereits Realität. Darüber hinaus bieten viele Smart-Home-Systeme Analyse- und Berichtsfunktionen, die es möglich machen, unseren Energieverbrauch zu überwachen und weiter zu optimieren.

Nachhaltige Ansätze zur Temperaturregulierung

Wie in mittlerweile allen Lebensbereichen, so ist es auch bei der Temperaturregulierung im Eigenheim unabdingbar, nachhaltige Ansätze zu berücksichtigen, die sowohl die Umwelt als auch den Geldbeutel schonen. Hierzu gehören etwa die Nutzung erneuerbarer Energiequellen, wie Solar- oder Geothermie-Energie, die Investition in energieeffiziente Geräte oder die Reduzierung des Energieverbrauchs durch einen bewussten Umgang mit Heizung und Kühlung. Auf diese Weise verkleinert sich der ökologische Fussabdruck und die Energiekosten sinken.