Die perfekte Wanderausrüstung: der ultimative Guide für unvergessliche Wandererlebnisse

Wandern ist nicht nur eine Erholung für den Geist, sondern auch eine Herausforderung für den Körper. Die richtige Ausrüstung ist entscheidend, um sich sicher und wohl in der Natur zu fühlen. Dieser Artikel gibt Ihnen Einblicke in die Notwendigkeiten der Wanderausrüstung, Tipps zur Auswahl und Ratschläge für Anfänger bis Senioren. Dabei werden spezifische Anforderungen von Männern, Frauen und sogar Hunden berücksichtigt, um in der Natur optimal ausgerüstet zu sein.

Wandern ist mehr als nur ein Freizeitspass. Es ist ein Abenteuer, das Körper und Geist erfrischt und uns tiefer in die faszinierende Naturwelt entführt. Doch um diese Schönheit in vollen Zügen zu geniessen, ist eine passende Wanderausrüstung unerlässlich. Sie schützt uns vor den Unwägbarkeiten des Wetters, versorgt uns mit lebenswichtigen Notwendigkeiten und trägt dazu bei, dass wir uns in der Natur wohlfühlen. Egal, ob Sie oder Ihre Eltern gerade die erste Wanderung planen oder ob Sie bereits gewandert sind – dieser Guide liefert Ihnen detaillierte Checklisten und wertvolle Tipps, um die ideale Ausrüstung für Ihr nächstes Wanderabenteuer in der Schweiz zusammenzustellen. Bereit, Ihre Wanderschuhe zu schnüren und den Weg zu erkunden? 

Einführung in die Wanderausrüstung

Sie wollen wandern, wissen aber nicht, ob Sie an alles gedacht haben, was Sie benötigen? Tatsächlich ist es gar nicht so leicht, sich vorab vorzustellen, welche Hilfsmittel nötig sind, damit eine Wandertour zum wunderschönen Erlebnis wird.

Das Wichtigste beim Zusammenstellen der Wanderausrüstung ist, die Balance zu halten zwischen dem, was notwendig ist – und dem, was verzichtbar ist. Wer zu viel einpackt, ist von vornherein belastet – im wahrsten Sinne des Wortes. «Der Rucksack von Senioren und Seniorinnen sollte bei Tagestouren höchstens sieben bis acht Kilogramm wiegen», sagt Rolf Sägesser, Fachleiter Ausbildung Sommer beim Schweizer Alpen-Club SAC.  Ein zu schwerer Rucksack kann den Rücken belasten, was dazu führt, dass der Körper sich nach vorn beugt. Dies kann zu Verspannungen in Schultern und Nacken sowie zu Schmerzen im unteren Rücken führen. 

Was gehört in eine Wanderausrüstung?

Notwendig ist all das, was wichtig für die Gesundheit ist – wie folgende Beispiele deutlich machen:

• Das Blasenpflaster schützt vor Entzündungen
• Die Sonnenmilch bewahrt die Haut vor Sonnenbrand
• Das Trinkwasser stabilisiert den Kreislauf
• Die Regenjacke hält Nässe und Kälte ab
• Die Stöcke helfen unter anderem, das Gleichgewicht zu halten.

Warum ist die richtige Wanderausrüstung wichtig?

Die richtige Wanderausrüstung schützt also vor Unfällen und Krankheiten. Gleichzeitig ist sie speziell auf das Wandern ausgerichtet. Das heisst konkret: Was benötigt wird, sollte besonders klein und leicht sein. Denn mit schmalem und leichtem Gepäck geht es am besten Schritt für Schritt voran!

Wanderausrüstung für Anfänger: Der Einstieg

Lohnt es sich, qualitativ hochwertige Wanderausrüstung anzuschaffen, wenn noch nicht klar ist, ob aus der anfänglichen Wanderbegeisterung eine langfristige Wander-Leidenschaft wird? Bei einigen Dingen sollte nicht gespart werden. Drei Beispiele:

1 Wanderschuhe: Schon bei einer ersten Tour müssen Wanderschuhe bequem sein und Trittsicherheit bieten.

2 Regenjacke: Bereits bei der ersten Wandertour kann plötzlich und unerwartet ein heftiger Regen einsetzen.

3 Trinkflasche: Eine Trinkflasche muss leicht sein und gut schliessen. Wer will schon, dass während der ersten Wandertour das Wasser ausläuft?

Wer mit Stöcken starten möchte, sollte bedenken, dass die Nutzung von zwei Stöcken oft eine gute Koordination erfordert. Darauf weist Rolf Sägesser hin. «Oft reicht auch ein Stock, um die Gelenke zu entlasten.»

Was benötige ich zum Wandern als Anfänger?

Es gibt eine bestimmte Ausrüstung, die für jede Wanderung unerlässlich ist. Was beim Wandern nicht fehlen darf:

• Bequeme und stabile Wanderschuhe
• Wandersocken
• Regenschutz
• Sonnenschutz
• Erste-Hilfe-Set
• Wasser
• Proviant

Wanderausrüstung für Damen und Herren: Unterschiede und Besonderheiten

Gibt es Unterschiede in der Wanderausrüstung für Männer und Frauen? «Grundsätzlich nicht», antwortet Rolf Sägesser. «Doch Frauen wird es schon mal schneller kalt. Das sollte berücksichtigt werden.»

Was trägt man am besten zum Wandern als Frau?

Wer dazu neigt, schneller zu frieren, sollte sich daher wärmere Kleidung wie Faserfleece in den Rucksack packen. «Für das Wandern in höheren Lagen, wie auch für den Spätherbst, sind Mütze und Handschuhe empfehlenswert», so Rolf Sägesser.

Spezielle Wanderausrüstung für Herren: Darauf sollten Männer achten

«Ob Mann oder Frau – grundsätzlich gilt: Je höher die Wanderung geht, desto rauer wird das Wetter. Entsprechend sollte die Ausrüstung insbesondere Bekleidung angepasst werden», betont Rolf Sägesser. Das gelte sowohl für Männer als auch für Frauen generell. «Zudem ist das Kleider-Schichtprinzip von Vorteil.» So lässt sich leicht ein Kleidungsstück über- oder ausziehen, wenn es kühler oder wärmer wird.

Checkliste: Wanderausrüstung für Senioren

«Die Ausrüstung für Seniorinnen und Senioren unterscheidet sich nicht wesentlich von jüngeren Wandernden», sagt Rolf Sägesser. Er zählt auf, was Jung und Alt benötigen:

• immer und für alle ein gutes Schuhwerk!
• ein Rucksack entsprechend der Wanderung (Tageswanderungen 18–30 Liter, Mehrtageswanderungen 25–35 Liter)
• Wanderhose, Gore-tex Jacke (als Wind- und Regenschutz)
• Sonnenschutz (Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor, Sonnenbrille)
• Orientierungsmittel (Karte, Smartphone)
• Kommunikationsmittel (Smartphone mit REGA-App. Bei der Alarmierung via App wird der aktuelle Standort automatisch an die Rega-Einsatzzentrale übermittelt)
• Powerbank, ein mobiler externer Akku
• Taschenapotheke
• Rettungsdecke
• Lunch mit Nüssen, Müsliriegel, Trockenfrüchte, Trockenfleisch
• Getränke

Folgende Dinge benötigen auch jüngere Menschen, können aber vor allem für ältere Menschen sinnvoll sein:

• Sonnenhut
• Handschuhe und Mütze (besonders im Spätherbst und für höhere Lagen),
• Medikamente, wer unter chronischen Krankheiten leidet, der sollte unbedingt seine eigenen Tabletten einpacken
• Stöcke
• Ersatzsocken (für trockene und warme Füsse
• warmes Getränk
• Brille
• Trillerpfeife

Eine umfassende Checkliste zum Download finden Sie hier. 

Wanderausrüstung für den Hund: So wird die Wanderung zum Vergnügen für alle

Mit Hund auf Wandertour? Das kann ein grosses Erlebnis werden. Genauso wie der Mensch benötigt aber auch ein Hund eine Wanderausrüstung.

Was gehört in die Wanderausrüstung für den Hund?

Der Hund benötigt manches von dem, was auch für sein Frauchen oder Herrchen während der Wanderung wichtig ist. Dazu gehören Wasser und Proviant, ein Erste-Hilfe-Set für Hunde und Wetterschutz.

Sicherheit und Komfort: Wandern mit dem Hund in der Schweiz

Einfach mit dem Hund los wandern –  das ist nicht ratsam. Eine gute Vorbereitung ist wichtig, denn der Hund benötigt nicht nur Kondition, sondern muss auch auf die Herausforderungen einer Wanderung vorbereitet sein.

Was beim Wandern mit Hund zu beachten ist, erläutert das SAC-Ausbildungsbuch Ausbildung Bergwandern / Alpinwandern Planung / Technik / Sicherheit. Demnach sollte der Hund:

• mindestens ein Jahr alt sein, weil sein Körper mit seinen Gelenken vorher noch nicht ausreichend entwickelt ist,
• nicht zu klein und nicht zu schwer sein, weil sich kleine und auch schwere Hunde weniger gut für lange Wanderungen in unwegsamem Gelände eignen,
• eine gute Kondition haben, die er erst auf Spaziergängen, dann auf kurzen Wanderungen erwerben muss,
• über unterschiedliche Untergründe laufen können, was sich zum Beispiel auf Felsstufen, Sitzbänken und Mauern vorab üben lässt,
• gewohnt sein, ein Stück getragen zu werden, weil er vielleicht während der Wanderung über ein Hindernis gesetzt werden muss,
• die Grundkommandos beherrschen, weil ein gut erzogener Hund eine Wanderung viel komfortabler macht.

Wanderausrüstung kaufen: Tipps und Empfehlungen

Vor allem Anfänger fragen sich, wo sie Wanderausrüstung kaufen können und was beim Kauf von Wanderausrüstung zu beachten ist. «Kein Wunder – denn das Wandern ist keine triviale Sportart», sagt Rolf Sägesser. «Eine gute Ausrüstung führt zu mehr Sicherheit und Komfort.»

Wo kann man in der Schweiz hochwertige Wanderausrüstung kaufen?

«In jedem Fall ist ein Fachgeschäft mit Beratung für den Kauf der Ausrüstung zu empfehlen», so Rolf Sägesser. «Man erhält Informationen über die Vor- und Nachteile der Produkte. Ausserdem hat man eine Auswahl für den Quervergleich und ganz besonders wichtig: einen Service.»

Was sollten Sie beim Kauf von Wanderausrüstung beachten?

Beispiel Rucksack – er sollte vor allem folgende Eigenschaften haben:

• eine Ausführung, die Damen bzw. Männern angepasst ist
• breite gepolsterte Tragegurte
• einen Bauchgurt oder einen gepolsterten ergonomischen Hüftgurt
• die individuell richtige Grösse entsprechend der Rückenlänge
• die Möglichkeit, Gurte optimal anzupassen
• wasserdichtes Material