Erkältung bei älteren Menschen: Diese Hausmittel bringen sie wieder auf die Beine

Erkältungsmittel sind so verbreitet wie die Erkältung selbst. Doch sind sie auch wirksam? Einige Mittel können helfen, die Symptome zu lindern. Sie verhindern, dass sich Ihre Eltern nicht so elend fühlen müssen. In diesem Artikel stellen wir gängige Hausmittel vor und erläutern ihre Wirkung.

Wer sich eine Erkältung einfängt, muss damit rechnen, ein bis zwei Wochen krank zu sein. Doch das heisst nicht, dass man ununterbrochen leiden muss. Es gibt viele Hilfsmittel, die helfen können, dass man sich besser fühlt.

Ausreichend trinken

Wasser, Säfte, Bouillon und warmes Zitronenwasser mit Honig helfen nicht nur der Verdauung. Sie sorgen auch dafür, dass der Körper genügend Flüssigkeit erhält. Am besten verzichtet man während der Erkältung auf Alkohol, Kaffee und koffeinhaltige Getränke. Koffein regt den Kreislauf an. Dieser ist durch eine Erkältung aber bereits angegriffen. 

Ausruhen

Bei einer Erkältung braucht der Körper Ruhe, um zu heilen. Neben viel Schlaf gibt es einige Verfahren, die nachweislich entspannend wirken. Darunter fallen Yoga, Meditation, Tai-Chi, Qigong, progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und autogenes Training.

Kratzenden Hals beruhigen

1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in einem Glas warmen Wasser auflösen und danach gurgeln. Das Gurgeln kann einen wunden oder kratzenden Hals lindern. Hinzukommt: Coronaviren wie Omikron können sich im Rachenraum vermehren. Die Viren lassen sich am Anfang durch das Gurgeln mit Salzwasser, Mundspüllösungen oder Ingwertee von der Schleimhaut spülen. Dies schreibt die ETH Zürich in einem Beitrag.

Schmerzen lindern

Wenn Erwachsene Schmerzen haben, können sie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder auch Aspirin einnehmen. Ibuprofen wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und senkt Fieber. Die gleichen Eigenschaften hat die im Aspirin enthaltene Acetylsalicylsäure. Vor der Einnahme sollte man sich in der Apotheke beraten lassen. Schmerzmittel können Schmerzen wirksam lindern, aber auch zu Nebenwirkungen führen. 

Trinken Sie warme Flüssigkeiten

Die Einnahme von warmen Getränken wie Hühnersuppe, Tee oder warmem Apfelsaft ist ein in vielen Kulturen verwendetes Erkältungsmittel. Warme Flüssigkeiten bewirken, dass Sekrete sich lösen und besser abfliessen können. Durch das Erhitzen des Apfelsafts werden Enzyme freigesetzt, die entzündungshemmend wirken und die gereizten Rachenschleimhaut beruhigen.

Versuchen Sie Honig

Honig kann Husten lindern. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass Honig Erkältungssymptome effektiver lindern kann als handelsübliche Medikamente. Honig hatte einen besonders positiven Einfluss auf die Häufigkeit und Schwere der Erkältungen.

Nutzen Sie einen Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter kann die Luft in der Wohnung befeuchten und so einer verstopften Nase entgegenwirken. Wechseln Sie das Wasser des Befeuchters täglich und reinigen Sie das Gerät gemäss den Anweisungen des Herstellers.

Vorsicht vor Nasensprays

Es gibt im Handel frei verkäufliche Nasensprays. Aber: Sie können bei längerer Anwendung die Nasenschleimhäute austrocknen und abhängig machen. Eine Alternative sind Nasensprays mit Kochsalzlösung. Sie befeuchten und reinigen die Nasenschleimhäute.

Ist eine Zwiebel gut bei Erkältung?

Zwiebelsaft lindert Hustenreiz, verflüssigt den Schleim und erleichter so das Abhusten. Dafür eine Zwiebel hacken und die Würfel in eine Schale geben. Zwiebel zerdrücken, damit sich die Inhaltsstoffe freisetzen. Schale über Nacht auf Nachttisch stellen.

Erkältungsbad wirkt Wunder

Ein wohltuendes Bad hilft dem Körper, Viren und Bakterien zu bekämpfen. Das Badewasser auf 38 Grad aufwärmen, Meersalz oder Salbei dazugeben und 10 bis 15 Minuten baden. Immer wieder heisses Wasser nachgiessen. Nach dem Bad 15 Minuten ausruhen. Wer Schnupfen, Husten oder Fieber hat, sollte kein heisses Bad nehmen.  Ein heisses Bad wäre für den Körper viel zu anstrengend und würde eher schaden statt helfen. Alternative: ein Fussbad nehmen.  Die Fusssohlen und die Schleimhäute sind mit den oberen Atemwegen über Reflexbahnen verbunden. Wenn die Füsse warm sind, sind auch die Schleimhäute gut durchblutet. Das kann die Beschwerden einer Erkältung lindern. 

Inhalieren

Wasser in einem Kochtopf aufwärmen, Kochtopf beiseitestellen und ein paar Tropfen 100 Prozent ätherisches Öle wie Thymian oder Eukalyptus dazugeben. Dampf rund 10 Minuten einatmen. Mit einem Handtuch über dem Kopf ist die Inhalation besonders intensiv.

Kopf hochlagern

Nachts kann eine verstopfte Nase vom Schlaf abhalten. Mit einem zweiten Kissen kann der Schleim besser abfliessen und die Atemwege werden befreit. Wer mit einem zweiten Kissen nicht erholsam schläft, sollte auf diese Position verzichten. Guter Schlaf ist wichtiger für die Heilung.

Gemüsesuppe schlürfen

Kochtopf mit 3 Litern Wasser füllen. Ein Kilo Gemüse kleinschneiden, vor allem Wurzelgemüse wie  Sellerie, Pastinaken, Karotten. Gemüse ins Wasser geben, mit Salz und Gewürzen würzen. Alles aufkochen und eine Stunde köcheln lassen. Danach die Suppe entweder pürieren oder alles Gemüse entfernen und nur die Flüssigkeit über den Tag verteilt trinken.

Auf Fertigprodukte und Zucker verzichten

Auf Fertigprodukte und Zucker sollte man während einer Erkältung verzichten. Besser sind frische Lebensmittel. Was eine ausgewogene Ernährung im Alter ausmacht, erfahren Sie hier.