Beschäftigung für Senioren: Was sind im Alter geeignete Aktivitäten? 

Sorgen Sie sich, dass Ihre Eltern keine angemessene Beschäftigung haben? Diese Gedanken sind nicht unberechtigt. Im Alter ist es wichtig, dass sich Seniorinnen und Senioren weiterhin kreativ betätigen können. Gerade ältere Menschen mit Demenz oder in einem Altersheim lebenden Menschen sind in ihrer Mobilität eingeschränkt. Dieser Artikel gibt Ihnen hilfreiche Anregungen für gemeinsame Unternehmungen mit Ihren Eltern.

Ein jeder Mensch hat ein natürliches Bedürfnis nach einer sinnvollen, Freude bereitenden Beschäftigung. Die meiste Zeit investieren Sie in Ihren Beruf, doch gerade das hat sich bei älteren Menschen grundlegend geändert. Eigentlich eine schöne Vorstellung, den ganzen Tag «frei» zu haben. Ältere Menschen haben es oft schwer, eine Beschäftigung zu finden, die ihnen sowohl Sinn als auch Erfüllung verschafft. Sei es, weil sie viel alleine sind, körperlich oder geistig nicht mehr alles leisten können oder weil sie in ihrer Generation üblich war, sich weniger auf die Freizeit und das Hobby zu konzentrieren und sich stattdessen auf den Beruf zu konzentrieren.

Altersheime bieten ihren Bewohnerinnen und Bewohnern häufig Beschäftigungsmöglichkeiten wie Basteln und Spielrunden an. Falls Ihre Eltern im Heim keine Beschäftigung haben, finden Sie in diesem Artikel einige Ideen gegen die Einsamkeit.

Beschäftigung für Senioren: Definition

Die Beschäftigung für ältere Menschen ist ebenso wichtig wie die Freizeit für jüngere Generationen. Die Freizeit nimmt im Alter einen viel grösseren Stellenwert ein, da die berufliche Tätigkeit wegfällt.Eine sinnvolle Beschäftigung hilft Ihren Eltern dabei, ihren Alltag zu strukturieren, soziale Fähigkeiten aufrechtzuerhalten, das Gehirn zu stimulieren und die körperliche Fitness und Beweglichkeit zu fördern. Dies kann sich positiv auf ihre psychische Gesundheit auswirken.

Arten von Beschäftigung

Doch nicht jede Art von Beschäftigung ist für ältere Menschen geeignet. Seniorinnen und Senioren sollten ehrlich einschätzen, was körperlich für sie noch möglich ist. Ist es sinnvoll, die Renovierung des Hauses selbst zu übernehmen, wenn man bereits 80 Jahre alt ist? Möglicherweise ist es sinnvoller, die erlernten handwerklichen Fähigkeiten an die Kinder weiterzugeben, die davon langfristig profitieren können.

Ideen für Senioren mit kleinen Einschränkungen

Fitte Senioren, die körperlich und geistig in der Lage sind, sich selbst zu versorgen, haben es leichter. Sie sollten ihre Fähigkeiten realistisch einschätzen und sich nicht überschätzen.  Was kommt infrage? Ein paar Inspirationen: 

Durch ehrenamtliche und soziale Tätigkeiten fühlen sich ältere Personen gebraucht und wahrgenommen.   Zudem haben Seniorinnen und Senioren für solche Arbeiten tagsüber oft Zeit. Soziale Einrichtungen wiederum sind dankbar für ihre Unterstützung.

Für diejenigen, die sich nicht für soziale Arbeit begeistern können, gibt es weitere  Beschäftigungsmöglichkeiten, die Spass machen und mit denen man auch etwas Geld verdienen kann. Es gibt Jobbörsen, die sich an ältere Semester richten. Beispiele:

• seniorsatwork.ch
• arbeitsrentner.ch
• rentarentner.ch

Ideen für Senioren mit grossen Einschränkungen

Für Menschen, die an Demenz leiden, kann Bewegung eine Lösung sein. Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern hält auch das Gehirn gesund. Wie eine australische Studie der Monash Universität mit fast 17 000 Seniorinnen und Senioren zeigt, können zügige Spaziergänge das Gedächtnis und die körperlichen Fähigkeiten von Menschen im Frühstadium der Alzheimer-Krankheit verbessern.

Für diejenigen, die nicht spazieren gehen wollen, gibt es Sportkurse wie sanftes Senioren-Yoga oder Gymnastik. Die Kurse werden von geschultem Fachpersonal geleitet. Dieses achtet darauf, dass alle Kursteilnehmenden den Kurs problemlos absolvieren können.

Für zu Hause eignen sich Gedächtnisspiele und andere Spiele, die die Hirnleistung anregen. Die Älteren werden durch gemeinsame Spiele in die Gemeinschaft eingebunden und ernst genommen. Jeder, der im Alltag mit anpackt, fühlt sich gebraucht und wertgeschätzt. Fragen Sie Ihre Eltern, ob sie sich bereit erklären, mit den Enkelkindern etwas zu basteln. Oder ob sie ihnen Kochen beibringen möchten. Vielleicht möchten Ihre Eltern ihre Enkel zur Schule bringen oder sie zum Musikunterricht begleiten?

Beschäftigungsideen im Pflegeheim

Im Altersheim wird meist viel geboten. Die sozialen Aspekte werden nicht vernachlässigt, da sich noch andere Bewohnerinnen und Bewohner im Haus befinden. Senioren können in Altersheimen auch kreativ sein, indem sie beispielsweise malen, basteln, kochen und backen oder im Garten sind. Es gibt zudem auch Angebote für körperlich eingeschränkte Personen, wie beispielsweise Singkreise und Sportangebote.

Glauben Sie, dass das Pflegeheim Ihrer Eltern nicht genug für ihre Freizeitgestaltung tut? Sprechen Sie das Thema unbedingt an. Häufig liegt das nicht an fehlender Lust des Pflegepersonals oder am Personalmangel. Es fehlen manchmal auch die Ideen. Manchmal ist es hilfreich, wenn Sie als erwachsene Kinder proaktiv werden und Ihren Eltern die Angebote des Heimes näher bringen.

Beschäftigungsideen für zu Hause

Auch zu Hause gibt es viele Ideen für Beschäftigungen. Der Vorteil: Man kann zu Hause alles ganz nach seinem persönlichen Geschmack gestalten. Einige Ideen:

• bringen Sie ein Karten- oder Brettspiel mit und ergreifen Sie die Initiative
• bitten Sie Ihre Eltern, Ihnen auf ihrem Lieblingsinstrument etwas vorzuspielen
• lassen Sie sich ein Kochrezept zeigen, dass nur Ihre Eltern kennen
• machen Sie einen Ausflug
• gehen Sie gemeinsam aufs Schiff
• kundschaften Sie eine unbekannte Ortschaft gemeinsam aus
• machen Sie ein Picknick in der Natur

Wie können sich Senioren allein beschäftigen?

Mit Ihren Eltern können Sie gemeinsam Zeit verbringen. Was ist aber, wenn Sie mal keine Zeit haben? Ältere Menschen können mit der gewonnenen Freizeit überfordert sein und sich zurückziehen.

Schauen Sie sich in der Nachbarschaft um oder fragen Sie Ihre Eltern: Gibt es in der Nachbarschaft ältere Menschen, die neue Bekanntschaften anstreben? Gerade für Personen, die körperliche Einschränkungen aufweisen, sind kurze Wege von grosser Bedeutung. Vielleicht möchten Ihre Eltern eine Brieffreundschaft zu alten Freunden aufleben lassen? Fitte Senioren können auch um kleine Gefallen gebeten werden, etwa einen Einkauf erledigen oder den Lieblingskuchen aus der Kindheit backen. Hauptsache, sie sind beschäftigt.

Warum sind Gespräche für ältere Menschen wichtig?

Die Anzahl der alleinlebenden Senioren und Seniorinnen ist hoch. Wenn man allein ist, kann das zur Einsamkeit führen. Einsamkeit ist gerade im fortgeschrittenen Alter eine Gefahr für die Gesundheit. Egal, wie viele Beschäftigungsideen Sie für Ihre Eltern haben – Kontakt zu anderen Menschen ist für ältere Menschen wichtig. Sie haben keinen sozialen Kontakt mehr, seit sie nicht mehr arbeiten können. Auch wenn sie nicht in der Lage sind, ein Ehrenamt auszuüben, benötigen sie dennoch ein Umfeld, in dem sie sich als Teil der Familie fühlen. Das Wichtigste ist es, miteinander zu sprechen. Es geht nicht darum, einfach nur Fragen zu stellen. Sondern gemeinsam ein Gespräch zu führen, dass von Herzen kommt.

Wie sollte man mit Senioren sprechen?

In Ihrem Leben stehen Arbeit, Freunde, Hobbys und das, was man in diesem Alter so macht, im Vordergrund. Bitte beachten Sie, dass Seniorinnen und Senioren nicht mit allem etwas anfangen können. Das, was Ihre beste Freundin in sozialen Medien postet, ist Ihren älteren Eltern möglicherweise fremd. Sprechen Sie lieber über Themen, zu denen sie etwas beitragen können. Ältere Menschen haben einen Erfahrungsschatz, den junge Menschen nicht besitzen. Seien Sie offen für die Erzählungen Ihrer Eltern.

Sie können Ihre Eltern nach positiven Erinnerungen fragen, zum Beispiel nach ihrer Kindheit oder Jugend, in die sich ältere Menschen gerne zurückversetzen. Nehmen Sie Ihren Gesprächspartner stets mit Respekt und Interesse wahr.